置き換えダイエットQ&A

1日1回置き換えるだけで健康的に痩せるって本当?

普段の食事の1食分だけを置き換えダイエットするだけで、本当に痩せられるのでしょうか?一人暮らしの方なら置き換えする時間など調整もしやすいでしょうが、家族と一緒に住んでいる方にとって、自分だけ別の料理を食べるのも楽しくないものです。
また、作って貰った料理を断るのも失礼で、友達との食事でも自分だけ置き換えダイエット用の食品にするのも雰囲気を壊してしまいます。
何より、満腹感が得られ、常に満足した気分で食べる事ができなければ、長くは続けられないと思うので、飽きてしまうのではないかと自信がなくなります。
置き換える食品の味に飽きてしまった場合や、置き換える時間がなかなか持てない場合を考慮すると、不安にもなります。
また、置き換えダイエットを続けて体の調子が崩れたりしないのかどうかも同時に心配になります。

置き換えダイエットについてのQ&A

 食事を置き換えるだけで本当にダイエットができますか?
 市販の置き換えダイエット食品は、低カロリーで栄養バランスの良いものが殆どなので、1食置き換えるだけで自然にカロリーダウンが叶います。
同時に体に必要な栄養成分も補えるので、体質が改善され肌の調子も整い、美しく健康的に痩せられます。

 家族がいると、なかなかメニューの変更が難しいのですが…
 置き換えダイエットは、決まった時間にする必要がなく、自分の都合で3食のどこかで置き換えれば良いのです。
学校や職場、または1人だけの昼食時など、家族や友達と一緒に食べる時間を避けて、予定に合わせて上手く取り入れましょう。

 飽き性の私でも無理なく最後まで続けられますか?
 今では、ジュース・スープ・クッキー・お米・麺など様々なタイプの置き換え食品が出ているので、自分の好みに合う食品がきっと見つかるはずです。また、味の種類も豊富に揃うので、その日の気分で変更すれば、楽しく長く続けられるでしょう。

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